Как дневната активност подготвя тялото за сън
Редовната физическа активност през деня подпомага усещането за умора вечер и улеснява заспиването. Разходките, упражненията и излагането на естествена светлина влияят положително на циркадните ритми. Добре структуриран ден води до по-качествена нощна почивка.
